LA PRESSE
Muscles sollicités : fessiers et ischio jambiers
attention : ne pas réaliser une extension complète des jambes et contrôler la descente lors de la flexion des genoux



 
LEG CURL
Muscles sollicités : principalement les iscios jambiers et secondairement les fessiers    
VIDEO

    
SQUAT
Muscles sollicités : Cuisses (Quadriceps)

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